严冬季节冠心病人如何疗养身体

时间
2008-12-08

人们常说:“寒冷的冬天,是冠心病的多发时节”。的确,气温的变化与冠心病的发作和死亡率有明显的关系。科学家们指出:由于寒冷的刺激,血管收缩,血液粘稠度增加,冠状动脉血管阻力增加,冠脉血流量减少,心肌缺血缺氧,再加上寒冷的气候引起人们生活方式发生变化,如膳食变化,活动减少,情绪低沉,血循环缓慢,便得静脉血栓容易形成,从而增强了心肌梗塞和心脏猝死发生的危险。

冠心病急性发作的后果是极其严重的。但相对说来,其预防也是十分简便有效的。

注意保暖,避免受寒 每天收看电视、广播,及时了解每次寒潮来临和经历的时间,切实做好御寒保暖措施,气象医学工作者经长期观察后发现,“零度是心肌梗塞的预报,”可见冠心病人冬季保暖十分重要。

午睡半小时,冠心少三成 文献报道,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%,其原因与午睡时血压下降,心率减慢使白天的血压高峰出现一段低谷有关。

谨防“魔鬼时间”生物钟节律研究表明:一天24小时中,早晨6-11时是急性心梗,猝死的高峰时间,被称为“魔鬼时间”。与此时交感神经兴奋、心率加快,血压升高,心肌耗氧多,血小板聚集性增高有关。因此,病情较重的老年冠心病人,晨起宜提高服药,上午不宜安排过量活动。

三半分钟,生命保平安 研究表明:一些发生在储备间的心脑血管病意外或猝死与夜间突然起床入厕,体位改变加忆贪得无厌怀时性心脑供血不足有关。专家建议:夜间醒来时,应先在床上躺半分钟,再双手撑床立半小时。

适度运动 坚持参加力所能及的体育锻炼,如户外散步,太极拳,气功等,但遇天气突然变化骤冷,暴风雪等,应注意暂减少室外活动。

坚持治疗 定期去医院检查,并按照医嘱口服一些预防心绞痛发作的药物,加潘生丁,复方丹参片等,家中应备有硝酸甘油等扩张冠状动脉药物,以使心绞痛发作时急用。

保持情绪稳定 情绪稳定,淡泊宁静时预防心绞痛,心肌梗塞的重要性超过其他所有养生方法的总和。事实上,精神心理刺激是最常见,最重要的冠心病急性发作诱因。